FITNESS
En coaching collectif ou privé, les cours sont adaptés à tous vos objectifs!
GYM DOUCE
PILATES
La gym douce consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps.
Une séance de gym douce va ainsi éviter d'agresser les articulations, c'est donc une pratique à intégrer à sa routine sportive hebdomadaire, notamment pour reposer sa musculature.
ABDOS FESSIERS
Les fessiers sont le groupe musculaire le plus important à travailler pour améliorer sa santé, son physique, ses performances sportives ou rester autonome pour marcher correctement le plus longtemps possible.
L'amnésie des fessiers entraîne des compensations et vont provoquer l'utilisation en priorité du dos et des ischios jambiers dans un mouvement où les fessiers sont censé avoir une action prioritaire.
Ce cours associe des exercices pour les fessiers avec possibilité de mettre du poids ainsi que des exercices pour renforcer ses abdos.
RENFO MOBILITÉ
La mobilité est importante dans la pratique sportive.
Elle vous permet de réaliser vos mouvements correctement, avec un bénéfice direct sur l’efficacité des exercices et sur la prévention du risque de blessure.
Mais pas seulement ! Gagner en mobilité vous permet de gagner en performance et en muscle tout court et surtout de ne pas stagner.
Ce cours est destiné à renforcer et assouplir les articulations.
BARRE AU SOL
Destinés à l'échauffement des danseurs classique, les exercices destinés à la barre sont adaptés au sol.
La barre au sol est une discipline de faible intensité, qui s'apparente au yoga ou au Pilates et qui travaille le corps en douceur.
Elle est considérée comme une activité posturale, dans le sens où elle contribue à améliorer visiblement la posture et l'alignement du corps.
Les coachings privés
REMISE EN FORME
Encadrement conseillé pour les personnes souffrant de maux de dos, déséquilibre musculaire, mauvaises postures, manque de masse musculaire.
PERTE DE POIDS
Coaching sportif à haute intensité, en individuel ou en duo qui vous permettront de vous rapprocher de vos objectifs dans le cadre de votre perte de poids.
HEELS
Accompagnement et cours particuliers au sein du studio ou à votre domicile dans la création artistique de votre ouverture de bal.